老年健康运动
提供适合老年人的低冲击健身训练，增强体能和灵活性。
服务类型
足球专项训练
增强足球运动员的体能、速度和协调性。
防跌倒训练
专为老年人设计，提高平衡能力和下肢力量。
户外体能挑战
通过越野跑、障碍挑战等活动提高运动能力。
冬泳专项训练
提供冬季游泳技巧，增强体能和抗寒能力。
高强度间歇训练（HIIT）
提供短时间高效燃脂训练课程，提高运动表现。
运动促进血液循环，有助于提升皮肤光泽和健康度。
深蹲是塑造臀部曲线的高效动作，搭配饮食效果更佳。
适量核心训练和正确姿势可减少背部疼痛。